Segunda Feira começa toda mudança RUMO aos meus 17 anos (aniversário de 17 anos) vão ser 4 meses de muita mudança; corporal e mental também né. Cuidados com o corpo, pele, dentes, cabelo, começar a trabalhar, começar a ter aulas de direção, fazer academia etc..
Minhas metas são:

● Perder no período entre 11/02 à 07/03 = 5 Quilos
● Perder no período entre 07/03 à 07/04 = 1,5 Quilos
● Perder no período entre 07/04 à 07/05 = 1,5 Quilos
● Perder no período entre 07/05 à 13/06 = 1,5 Quilos
Chegar no dia 13/06 com 50 Kgs exatos.

● Iniciar no fim de abril ou no ínicio de maio academia
● Fazer no ínicio de Junho clareamento dentário
● Fazer tratamento diário com cremes pra melhorar a pele de 11/02 à 13/06
● Fazer um tratamento de pele em Junho próximo à 13/06
● Fazer um tratamente com creme para as espinhas de 11/02 à 13/06
● Não descuidar de tomar meu remédio para tirióide de 11/02  até 13/06
● Começar à trabalhar e economizar pra pagar tratamentos
● Exercicios diários como corrida e caminhada até iniciar academia
● Não tomar mais café e chás devido ao escurecimento dos dentes
● Fazer a barba diariamente sem falta
● Evitar usar bonés e gel / cortar cabelo mensalmente
● Pesquisar shampoo, creme dental e desodorante favoritos
● Seguir a risca uma boa alimentação e seguir rotina da semana

Por enquanto é só, quem sabe amanhã venha acrescentar mais itens!
ou em breve to aqui de novo!

2. Rotina à partir de 11/02/2008

Tive que montar uma rotina para poder me estabilizar com dietas, exercicios, estudos, cuidados com a pele e blá blá blá; pois bem abaixo segue o meu dia dia a partir da semana que vem até 13/06 ou mais quem sabe:

06:00 – Acordar.
06:05 – Me arrumar (lavar o rosto, escovar o dentes, me vestir)
06:20 – Café da manhã (1 barra de cereal ou 1 iougurt ou algo saudável que tiver no dia)
06:30 – Caminhada ao colégio com média de 45 à 50 minutos
07:30 – Aula
11:30 – Fim da aula / voltar pra casa; caminhada 45 à 50 minutos
12:15 – Chegar em casa/ Banho
12:30 – Almoçar (Pão integral ou fatia, chester, saladinha de tomate ou alface com água)
13:00 – Entradinha na nét pra postar no fotolog/blog, ver orkut etc..
13:30 – Revisadinha caderno/ estudar pra provas / fazer coisas de escola
14:00 – Comer uma fruta ou tomar um chá ou 1 litro de água
14:20 – Arrumar toda a casa / fazer os serviços que a mãe/pai deixar pra mim fazer
15:00 – Assistir tv ou entrar na internet
16:00 – Lanche da tarde com 1 pacotinho de club social e 1 copo de leite desnatado
17:30 – Ultima refeição do dia com 1 barra de cereal ou iogurt.
19:45 – Corrida/ caminha na beira mar de 1 hr/ 1hr e meia / 2 hrs.
21:00 – Chegar em casa/ Banho
22:30 – Tratamento para as espinhas
23:00 – Durmir.

- Não sei se vai dar pra seguir a risca; é somente um planejamento e espero eu que dê certo, afinal foi uma listinha caprichada. Quanto á alguns fatores da lista que eu gostaria de explicar é a ultima alimentação ás 17:30 que para alguns pode ser absurdo mas é que eu não pretendo me alimentar a partir das 18:00 devido a vários fatores que já vim obesrvando através de pesquisas e até mesmo experiência própria; comer a noite não me faz nada bem. E outra coisa é que tirei o café do meu cardápio e deixei só leite, por vários motivos, uma é que eu sou viciado no café e ele como todos sabem não é o melhor dos liquidos para se beber né devido as duas substância e tal e outra é que eu vou colocar aparelho em breve e já fui recomendado a deixar o café de lado porquê ele escurece os dentes (muito lentamente) mas escurece; e apesar de que pretendo em breve fazer clareamento dentário mesmo assim já quero parar com esse vício.

- áh não vou fazer rotina para o final de semana porquê aqui em casa  gente decide tudo na hora, não gostamos de planejar antes e tal então nem adianta fazer.

- E pra finalizar vou publicar uma foto do meo ídolo que assim como eu começou a se cuidar muito cedo e hoje é um simbolo sexual para as mulheres, super cuidadoso com a sua aparência, corpo em forma, pele em dia o cara é super metrossexual assumido: David Backham. O cara pesa 74 Kgs e tem 1.80; é, 1.80 eu não vou ter nunca até porquê sou baixinho e no máximo chego a 1,68 ou 1,70 e devo ter hoje uns 1,63/64/65 por ai.
O cara além de se cuidar é jogador de futebol ( e de qualidade), é casado com uma mulher muito linda Victoria Adams, que pertence ao recém reintegrado grupo “Spice Girls“. Ou seja o cara é ralmente foda e acho que tem tudo o que quis na vida. Mas será se na minha idade ele já se preocupava com a aparência assim como eu? Acho que sim né, porquê se ele tem 33 anos com cara de 20 é porque já se cuidava a muito tempo atrás.

- Por hoje é só e volto em breve na contagem regressiva ao  dia do meu aniversário!

1. Apresentação

Tudo bem que 134 dias é bastante tempo, porém o tempo hoje em dia, parece passar tão depressa, que num piscar de olhos, chegou ou passou sem percebemos.  Quero com esse blog,  digamos que “me cuidar” para chegar melhor nos 17 anos. Perder uns quilinhos aqui, um tratamento para as espinhas ali, academia acolá e o mais que possa dar uma melhorada em mim né. Quero fazer uma festa de aniversário pra mim esse ano então é mais um motivo pra mim estar super bem comigo mesmo.

Mudança nº 001 | Inicio: 01/02/2007

● Não me alimentar depois das 18:00.
● Comer bem no café da manhã e almoço.
● Comer algo leve no café da tarde.